안녕하세요 ^^ 여러가지의 다양한 CBT 도서 가운데
오늘 소개해드릴 책 '새로운 나를 여는 열쇠' (Reinventing Your Life)라는 책입니다.
저자 제프리 영과 클로스코는
성격문제를 가진 사람들의 인지도식을 '인생의 덫'이라고 표현하면서,
이들의 인지양식이 인생에 전반적이고 광범위한 영향을 미친다는 점과
자기 파괴적인 행동을 본인도 모르게 무의식적으로 반복하고 있다는 것을 알려줍니다.
우리는 자신도 의식하지 못하는 자기만의 행동양식을 반복한다고 얘기하고 있죠
저자들은 인간의 성장과정에 필요한 기본적인 것들을
기본적 안정감, 타인과의 연대감, 자율성, 자기존중감, 자기표현, 현실적 제한의
여섯 가지 요인으로 분류하면서,
이런 아이의 욕구가 제대로 충족되지 못할 때 생길 수 있는 성
격적인 문제들을 열한 가지 인생의 덫으로 제시해 주고 있습니다.
목차
<1장>
인생의 덫
당신은 어떤 인생의 덫에 걸려 있나?
인생의 덫 이해하기
굴복, 도피 그리고 반격
인생의 덫을 어떻게 변화시킬 것인가?
<2장>
제발 나를 떠나지 마세요 -버림받음의 덫-
당신을 믿을 수 없어 -불신과 학대의 덫-
나는 결코 사랑받을 수 없을 거야 -정서적 박탈감의 덫-
나는 적합하지가 않아 -사회적 소외의 덫-
혼자서는 해낼 수 없어 -의존의 덫-
언제 재난이 닥칠지 몰라 -취약성의 덫-
나는 쓸모없는 사람이야 -결함의 덫-
난 실패자인 것 같아 -실패의 덫-
당신이 원하는 대로 할게요 -종속의 덫-
아직 많이 부족해 -가혹한 기준의 덫-
내가 원하는 건 뭐든지 다 가질 수 있어 -특권 의식의 덫-
<3장>
일곱 가지 기본적 가정
개인적인 비전을 창조하기
공감적인 자기직면
다른사람의 도움 구하기
치료자를 선택하는 법
이 책은 사실 책을 읽어 공부하는 것도 좋지만
자신의 '인생의 덫'과 기원을 이해하고 어떻게 변화시키는 것이 좋은지
스스로 찾아보는 것에 더 도움이 되는 책이에요.
그래서 자신의 '인생의 덫'을 확인하고 그 부분만 찾아서 읽어도 도움이 많이 되실 거에요.
읽어주셔서 감사합니다!
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