안녕하세요 ^^ 여러가지의 다양한 CBT 도서 가운데

오늘 소개해드릴 책은 「쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료」​라는 책입니다.

쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료는 어떤 책일까요?

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강박증에 대해 많이 들어보셨을 것 같은데

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강박증이란

본인의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고 그 불안을 없애기 위해서 어떤 행동을 반복하게 되는 질환입니다.

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이 책은 강박증을 가진 분들이 스스로 자신의 강박증상에 대한 치료자가 될 수 있도록 돕고자 저술된 책입니다. ‘쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료’라는 제목에서도 알 수 있듯이, 이 책에서 단계적으로 제시하고 있는 다양한 인지적·행동적 치료기법을 익히고 연습하다 보면 어느덧 강박증상에 대한 무력한 피해자가 아니라, 강박증상을 스스로 통제할 수 있는 치료자가 되어 있는 자신의 모습을 발견하게 될 것입니다.

저자: 권준수, 신민섭/ 학지사

목차

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Part1 강박증에 대해서 알기

제1장 강박증이란 무엇인가

제2장 강박증의 증상

제3장 강박증의 치료 방법

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Part2 자기주도 프로그램

제4장 CBT for OCD: 강박증의 자기주도 프로그램 소개하기

제5장 노출과 반응 방지

제6장 변화에 대한 준비하기: 자기 평가

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Part3 강박증을 치료하기 위한 자기주도 CBT 프로그램

제7장 심상노출

제8장 강박증의 인지 모델과 인지재구성

제9장 단계별 인지재구성: 그릇된 믿음에 대한 도전

제10장 강박증에서 공통적으로 보이는 인지적 오류의 교정

제11장 마음챙김과 수용을 통한 강박증상 조절

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Part4 강박증으로부터 자유로운 건강한 삶

제12장 건강한 생활을 방해하는 요소

제13장 건강한 생활을 이어 가기 위한 프로그램

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강박증에 대한 인지행동치료에 관심이 분들이라면 추천해 드리고 싶어요~~

감사합니다.