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혹시 여러분 "마음챙김" 이라는 단어를 들어보신 적이 있으실까요?

​사전적의미를 말하자면,

마음챙김이란

: 불교 수행 전통에서 기원한 심리학적 구성 개념으로

현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것

​이랍니다.

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쉽게 말하면

우리는 항상 감정과 신체 감각이 과거나 미래에 대한 생각이

부정적이든 긍정적이든 늘 변화가 이루어지고있는데요.

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즉 그것을 억누르거나 회피하려 하지 않으며 집요하게 추구하거나 사로잡히지 않은 채

괴로움은 괴로움대로!

걱정은 걱정대로!

즐거움은 즐거움대로!

스스로 현재 있는 그 순간을 수용적으로 받아들이며 자각하는 것을 뜻합니다.

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이러한 마음챙김을 기반으로 인지행동치료가 진행될 수 있다는 것 또한 너무 신기하죠?

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오늘 추천해드린 도서에는

각각 1부 / 2부 파트로 나누어져

1부에서는 이론적인 설명이

2부에서는 실제 마음챙김을 기반으로 하는 인지치료가 어떻게 이루어지고 있는지에 대해서

자세히 내용이 담겨져 있다고하니!

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마음챙김에 관심있으신분들이라면 꼭! 추천해드리고 싶어요!